Übungsleiterin:
Ida Widtmann
An der Frankenhöhe 2
91613 Marktbergel
Telefon: 09843/1629

Schauen Sie doch mal vorbei und probieren Sie es aus:   

Step-Aerobic
…oder Gymnastik	in unserer Gymnastikgruppe

FRAUEN - GYMNASTIK
Dienstag, 20:00 Uhr,  mit Spaß an der Bewegung durch flotte Musik sowie

verschiedenen Handgeräten.

Ziel:
Steigerung der Lebensqualität
Steigerung der Reaktionsfähigkeit
Verbesserung des Gleichgewichts
Verbesserung der Koordinationsfähigkeit

 
FRAUEN STEP-AEROBIC
Spaß und fetzige Musik motiviert die Teilnehmer und
gibt  gleichzeitig die Struktur des Step-Trainings an.
Das Musiktempo bestimmt die Schnelligkeit und somit die Intensität des Trainings.

Ziel:
Verbesserung der Ausdauer
Verbesserung der Kraft
Verbesserung der Koordination
Verbesserung der Flexibilität.

Cool down und Stretching runden die Stunde ab.

OSTEOPOROSE IN DER VORSORGE
Osteoporose ist eine Stoffwechselkrankheit, die in erster Linie den Knochen betrifft und zu einem Schwund an Knochenmasse, -struktur und – funktion führt. Es kommt zu einer erhöhten Knochenbrüchigkeit und zu einem gesteigerten Frakturrisiko. Die Anzahl der an Osteoporose erkrankten Menschen hat in den letzten Jahren stetig zugenommen.Die meisten Knochenbrüche sind die Folge von Sturzverletzungen.

Je besser also das Reaktionsvermögen und die Gleichgewichtsfähigkeit ausgeprägt sind, desto geringer ist die Gefahr eines Sturzes.

Ziel:
Erlernen von Haltungsreaktionen
Erlernen der Körpersymmetrie durch Balance halten
Aufrichtung des Körpers
Wahrnehmung des Körpers als Einheit.