Osteoporose in der Vorsorge

Mittwoch
10:00 - 11:00 Uhr


Osteoporose in der Prävention

Jeden Mittwoch um 10.00 Uhr finden sich ca. 25 Teilnehmerinnen ein.

In dieser Stunde geht es hauptsächlich durch Balance-Übungen den Körper im Gleichgewicht zu halten, um die Sturzgefahr zu verringern.

Mit Musik regen  wir den Kreislauf an und fördern unsere Ausdauer durch schnelles gehen oder kleine Spiele. Vom kleinen Ball, wie auf dem Foto, bis zum großen Pezziball oder mit Handgeräten und Balance-Kissen, trainieren wir Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Die Übungen werden im Stations-oder Zirkeltraining ausgeführt.  Es macht sehr viel Spaß in der Gruppe zu "sporteln" und bringt vor allem Motivation.

Unser Ziel: Erhöhung der Knochenfestigkeit und Freude an der Bewegung.

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Bilder einer Übungsstunde

    

   

 Wir trainieren unsere Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
Alle Teilnehmer sind mit Freude und Spaß dabei. Auch der soziale Aspekt ist hierbei sehr wichtig.

 

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